Muitos homens vem enfrentando problemas sexuais  nos dias de hoje e muitas vezes a culpa de isso acontecer é o stress que o ser humano acaba enfrentando no dia a dia então nós do site da vida saudável preparamos algumas dicas bem interessantes pra te ajudar caso você esteja enfrentando este problema e vamos te  mostrar que esse problema não é nenhum monstro de sete cabeças.

São 4 dicas muito importantes que parecem simples mas vão fazer maravilhas para sua vida sexual para que o stress não seja mais o grande vilão da história:

1 – Concentre-se nas preliminares

Tomando o seu tempo não deve ser chato. Se você se apressar, ficará nervoso.

Você pode acalmar seus nervos, passando algumas noites com foco nas preliminares com um novo parceiro . Não se preocupe. Concentrar-se nas preliminares lhe dará a oportunidade de conhecê-la melhor (e seu corpo), o que lhe dará mais confiança.

Lembre-se de que você é mais propenso a dar o seu orgasmo com os dedos ou com a língua do que durante o próprio ato sexual. Ela não vai culpá-lo por mudar seu ritmo.

2 – Considerar seriamente o seu desejo de fazer bem

Se você ainda não está convencido com o meu conselho de desacelerar, aqui está outra razão para ter cuidado: se você se apressar, há mais chances de você ter problemas de desempenho.

Eu trabalho com muitos homens que têm problemas de desempenho. Uma das coisas mais fascinantes é que elas nunca são constantes. Alguns homens experimentam isso em algumas situações e não em outras. Meus clientes notaram que, quando seguiam meu conselho dizendo-lhes para diminuir a velocidade e conhecer uma mulher antes de dormir com ela, eles tinham muito menos problemas. Eu peguei seu olho, certo?

3 – Considere suas expectativas …

Faça a si mesmo as seguintes perguntas: O que exatamente “desempenho” significa para você? O que você espera de você na cama?

Um dos exercícios que faço com meus clientes é pedir que eles listem suas expectativas sexuais de si mesmos. Você pode fazer a mesma coisa. Faça uma lista do que você acha que deveria fazer na cama. Anote tudo o que vem à sua mente.

Então pense sobre o que você escreveu. Essas expectativas são realmente razoáveis? Você diria ao seu melhor amigo que ele deve ter essas mesmas expectativas? Você espera o mesmo do seu parceiro? Às vezes, considerando objetivamente as suas expectativas, pode ajudá-lo a perceber quão ridiculamente altas elas são.

4 – … e encontre-se nos outros

Eu também trabalho com muitas mulheres. Estamos falando sobre o que eles realmente querem do parceiro durante o amor . Foi o que aprendi: eles não querem que você seja uma máquina. Mesmo durante atos sexuais casuais, as mulheres tentam sentir algum tipo de conexão com o parceiro. Eles querem se divertir. Eles querem saber que você se importa com o prazer deles. Eles querem sentir que você está lá com ela. Eles raramente (ou nunca) falam de desempenho perfeito.

Essas expectativas parecem mais atingíveis do que aquelas que você tem de si mesmo? Se você puder mudar de ideia sobre suas expectativas, seu nervosismo diminuirá drasticamente.

Dieta saudável e movimento, que é a essência da perda de peso, é claro que todos nós sabemos, mas infelizmente não é tão fácil. Existem algumas outras regras com as quais provavelmente não perderemos muito peso. Você conhece todos eles?

 

Regra 1: Acredite

Acredite, mesmo se tivéssemos 200 quilos. Se uma mulher não acredita, ela não conseguirá nada. Sim, ainda podemos parecer terríveis, mas precisamos ter fé em nós mesmos de que podemos fazer isso. Se não acreditarmos nunca seremos magros, bonitos, ricos, bem-sucedidos e quem sabe o que mais. Então acredite no que nós somos. Acreditamos que podemos gerenciar a mudança.

 

Regra 2: coma 5 vezes ao dia

Ainda uma canção assustada, sem a qual não seremos magros. A falta de comida obriga o nosso corpo a armazenar constantemente o que nós acidentalmente comemos. Se dermos ao corpo a sensação de que ele não precisa se preocupar com comida, não vai armazenar tanto gordura e queimar mais.

 

Regra 3: Café da manhã

Todos os dias. Durante toda a noite, processos regenerativos ocorrem em nosso corpo que nos enfraquecem. Café da manhã saudável e saudável pela manhã, dando ao corpo a energia necessária e iniciando o metabolismo.

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Regra 4: Felicidade deseja pronto

Esse foi o caso e sempre serei. Se estamos preparados para a fome, é difícil para nós saltarmos. E como se preparar para isso? Saiba exatamente o que vamos comer. Ferver o almoço para o trabalho ou escola, preparar lanches e jantar. Se tivermos comida preparada, não comeremos o que não devemos.

 

Regra 5: Quando você está perseguindo você, coloque-se na frente do espelho

Há muitas maneiras de ajudar a manter seus gostos à distância, mas às vezes isso não vai durar. A solução garantida é um espelho. Quando eu quero chocolate, vou me colocar de cueca na frente do espelho e me concentrar nos meus problemas. Depois de um tempo eu vejo uma bunda grande, um estômago maior e pernas enormes, então o gosto vai embora.

 

Regra 6: Uma vez por semana, consiga o que quiser

É importante comer o mais saudável possível, mas o que seria se nunca pecássemos? Uma vez por semana, devemos ficar felizes em fazer o que queremos. É claro que, em quantidade razoável, quando gosto de chocolate, dou um pedaço de chocolate uma vez por semana, não faço uma loja de doces.

 

Regra 7: Água, água e água novamente

Uma regra que todos nós conhecemos. Suficiente fluido ajuda a nossa saúde, bem como a queima. Sem água, nossos corpos simplesmente não funcionam. Dot!

 

Regra 8: Apoie sua perda de peso

A perda de peso pode suportar uma variedade de maneiras, mas a maioria dos mais importantes incluem uma quantidade suficiente de vitaminas, que pode receber, por exemplo, frutas e legumes, mas também é aconselhável tomar um multivitamínico, magnésio, zinco, ácidos graxos ômega 3 e similares. Se pensarmos seriamente em emagrecer, não devemos nos esquecer da quantidade suficiente de proteínas que podemos obter de fontes naturais, mas também é bom comprar proteína em pó.

 

Regra 9: 3 vezes por semana de treinamento duro

Devemos nos mudar todos os dias, mas uma caminhada lenta com um cachorro depois de um parque, um patim com um amigo fodido, ou uma piscina com crianças, todo o movimento é, mas não muito difícil. Este é um movimento relaxante. Três vezes por semana, devemos ter um treino muito duro, depois do qual ficaremos felizes por ainda respirarmos. Três vezes por semana, também temos uma sessão de treinamento relaxante, onde o exercício é realizado, mas tão relaxante e especialmente para se divertir. O último dia da semana devemos reservar para nós mesmos, e é melhor para sentarmos em pé sobre a mesa e não fazer nada.

 

Regra 10: Invista em você

Todos nós queremos ser bonitos, então também estamos moldando nossos personagens. Podemos ter o caráter perfeito, mas se tivermos pele ruim, cabelos ou unhas danificados, ou usarmos roupas que não combinam com a gente, infelizmente não seremos felizes. Por isso, é importante investir em você mesmo. Se não tivermos dinheiro suficiente para distribuir, economizaremos em algo bonito. Roupas bonitas, boa maquiagem ou uma máscara de cabelo nutritiva nos deixarão felizes e ficaremos mais bonitos novamente.