Como Lidar Com Tentações De Dieta

Tenha em mente que resistir a comida não é fácil. A tarefa torna-se mais complicada quando você é tentado com uma refeição deliciosa e saborosa. Antes você tem 5 maneiras de resistir à tentação e permanecer fiel ao objetivo!

Se você já tentou perder peso, perder peso na praia na véspera da temporada, ou secar antes do show ou foto fotográfica, então você sabe o que um teste não humano pode mudar a dieta. Lidar com as dificuldades é ainda mais difícil quando pessoas, filmes, fotos e estilo de vida o cercam, que constantemente lhe dizem que você deve comer, comer e comer.

Sim, a dieta requer grande devoção, desejo e preparação, assim como a vontade de ferro para lutar contra a constante tentação. Nenhum de nós nasce com imunidade a refeições deliciosas. Afinal, a indústria alimentícia sabe muito bem como se livrar do garfo.

Saber como lidar com essas tentações tornará mais fácil para você realizar uma dieta complexa e uma experiência positiva. Mais importante ainda, saber lidar com as tentações abrirá caminho para metas de longo prazo na forma de um estilo de vida saudável.

Então, antes de dar-lhe 5 dicas para ajudá-lo a suportar as dificuldades e privação de uma dieta rigorosa com um sorriso em seu rosto!

Eu praticamente não bebo álcool, então não é um problema quando estou de dieta. No entanto, eu entendo que um par de porções de álcool pode despertar em mim um apetite brutal, o que é quase impossível de ignorar.

Uma das piores (e melhores) propriedades do álcool é a sua capacidade de disparar unidades interiores. Sem uma voz interior tranquilo que lhe diz: “Ei, você não precisa esta parte da pizza,” as chances são que você vai sair de queijo e pepperoni em um gin tônica, crescer geometricamente, embora bem consciente das consequências. Se você não estiver em uma dieta, parte da pizza não vai matar você, mas se seu objetivo é superestrutura, calorias adicionais complicarão muito a tarefa. Além disso, de manhã você terá uma cabeça pesada.

Geralmente eu recomendo remover completamente o álcool da sua dieta. Mas entendo que essa tarefa nem sempre é possível. Se você estiver em uma dieta, tente abster-se de bebidas. Se não há lugar para ir, e você só tem que levá-lo em seu peito, limite-se a uma pequena porção e beba de tentações gastronômicas.

Oh, esse irresistível desejo pelo chocolate que nos derruba! Provavelmente não há tentação mais forte do que aqueles que nos tentam à noite. A boa notícia é que, se a sua dieta estiver sob controle total ao longo do dia, mais tarde, o tratamento pode fazer parte do plano!

No entanto, sob o deleite da noite, eu não penso em um grande pacote de chips e donuts; é uma vara de proteína que você está fazendo com suas próprias mãos. Há muitas receitas úteis que são ruins em calorias, mas contêm muita proteína e têm um sabor enorme e excelente. Na internet você pode encontrar receitas para bolos de proteínas com sabor de sorvete de chocolate, cupcakes e muitas outras guloseimas!

Eu gosto de mais uma maneira de lidar com as tentações – para evitar situações em que as bebidas estão literalmente disponíveis. Não guarde batatas fritas, nozes salgadas e barras de chocolate em casa. A probabilidade de você mudar sua dieta será muito menor se você tiver que se mudar para a loja devido ao tratamento.

Amigos e familiares têm um impacto significativo na sua seleção de produtos. Mesmo que eu tenha me preparado para comer uma tigela, é suficiente para eu conseguir uma pequena pressão da pessoa certa do curso escolhido. É muito fácil casar-se se a sua amada tia sempre lhe chama para experimentar a famosa pastelaria.

Devo dizer que não peço que exclua parentes de sua vida enquanto come, mas é muito importante que você fale abertamente sobre seus objetivos. Mesmo que sua família e seus amigos não entendam, reserve um tempo para contar a eles seus planos e o apoio que você precisa da família.

Não há nada a ser condenado em uma conversa sincera com minha tia. Diga a ela que a panificação não se encaixa no conceito de sua dieta, mas quando você terminar sua dieta, terá prazer em experimentá-la.

A dieta pode ser um enorme estresse. E a última coisa que você precisa é que alguém zombe da sua escolha de produtos. É por isso que eles passam mais tempo com pessoas que respeitam sua escolha e apoiam você de todas as formas possíveis. Mostra mais compreensão e é improvável que se sinta em casa.

O sono tem um tremendo impacto no equilíbrio hormonal. A falta de sono noturno afeta negativamente a excreção de hormônios que controlam o apetite e a fome. A mente cansada pode aceitar facilmente o produto nocivo como fonte de energia.

Para aumentar a eficiência na academia, fortalecer a vontade e melhorar o bem-estar geral, tente dormir todas as noites às 7-9 horas. Estamos todos ocupados e vivemos febrilmente, mas a prioridade do sono noturno é uma escolha competente e útil.

Se sua lista de metas inclui uma boa condição física, você precisa fazer tudo o que puder para atingir essas metas. Faça um favor: vá dormir logo!

Se sua dieta está limitada a um evento, você deve estar ainda mais alerta sobre o que entra em seu corpo. Em pouco tempo, você é capaz de resistir a qualquer tentação. Então enlouqueça se você não comeu uma dose diária de chocolate.

Essas decisões difíceis e restrições de tempo podem ser um excelente treinamento para mudanças profundas no estilo de vida. Todos podem ser um pouco mais saudáveis, não apenas alguns meses por ano.

Comece com uma mudança nos hábitos alimentares – isso impõe um forte impulso às mudanças no estilo de vida global que você pode aproveitar ao longo do ano. Por exemplo, experimente o sorvete caseiro Protein em vez de um plombir de compras ou, em vez de um chocolate normal, traga as barras de proteína do partido para a festa.

Essas pequenas mudanças serão resumidas e, em última análise, ensinarão a levar um estilo de vida saudável pelo qual todos devem se esforçar.

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