O que realmente ajuda a se livrar da celulite

Vamos esclarecer isso: a celulite é natural e normal. Mas o que está acontecendo dentro da pele e por quê? Aqui, tudo que você precisa saber.

Por Stephanie Dolgoff e Jessica Matthews
Foto: Pavlovska Yevheniia / Shutterstock

O que é celulite, exatamente?

A celulite é o resultado da gordura subcutânea – o tipo abaixo da pele – que se projeta para a derme, a camada de pele logo abaixo da epiderme (a camada mais externa). Dentro da derme há uma rede de tecido conjuntivo que se parece com favo de mel. À medida que as células adiposas aumentam de tamanho, o tecido conjuntivo dentro dessa camada se enfraquece e a gordura incha, dando à pele uma aparência covinha, diz Len Kravitz, Ph.D., pesquisador de ciência do exercício da Universidade do Novo México em Albuquerque.

Sua quantidade de gordura corporal , distribuição de gordura (que é influenciada pela genética), espessura da pele e a força de suas fibras conectivas são todos fatores se você tiver celulite. E agradeça aos hormônios por poupar homens, mas por dar à maioria das mulheres essa condição. De acordo com um estudo no Journal of Cosmetic and Laser Therapy , quase 85% das mulheres com mais de 20 anos têm celulite, enquanto, segundo a Sociedade Americana de Cirurgia Plástica Estética , apenas 10% dos homens a têm. Os homens têm camadas mais espessas de pele, por isso é mais difícil a gordura penetrar na derme.

A partir dos 25 anos, as mulheres que não se exercitam regularmente perdem em média 5 quilos de músculo por década e ganham 15 quilos de gordura, diz Wayne Westcott, Ph.D., autor do livro No More Cellulite: A Proven 8 Week Programa para um corpo mais firme e apto . Acrescente o fato de que as lojas de colágeno diminuem cerca de 1% ao ano e que as mulheres naturalmente têm um percentual de gordura corporal maior que os homens, e não é surpresa que, à medida que as mulheres envelhecem, a celulite se torna mais proeminente. (Relacionado: 5 mitos sobre celulite para parar de acreditar )

Além disso, surpreendentemente pouco se sabe sobre a celulite. Aqui estão sete coisas docs não conhece.

  • É mais do que superficial. Em termos mais simples, a celulite é uma bolsa de gordura que se espremeu entre faixas de tecido, chamadas septas, que estão sob a pele.
  • A celulite definitivamente discrimina. Mulheres de todas as raças conseguem, enquanto praticamente nenhum homem faz. Isso ocorre porque os septos são diferentes nas mulheres e nos homens. Os caras têm faixas mais resistentes em uma formação cruzada que mantém a gordura no lugar de maneira mais eficaz. As mulheres têm septos verticais mais frágeis que a gordura pode empurrar com mais facilidade.
  • Tamanho não importa. Mulheres de todos os tipos e pesos corporais recebem celulite. Quanto mais gordura corporal você tiver, maior a probabilidade de ter também ondulações significativas. Mas mesmo as mulheres mais magras têm um pouco de gordura entre os músculos e a pele. É o suficiente para a celulite acontecer.
  • Você não pode fazer dieta com celulite. Às vezes, perder peso melhora, mas ironicamente, também pode piorar. Quando você deixa cair quilos, sua pele pode ficar flácida após a celulite para perda de peso, mais pronunciada.
  • A celulite ocorre em famílias. Os genes ajudam a determinar como você armazena a gordura e qual a probabilidade de ela passar pelos septos que deveriam contê-la.
  • Os hormônios desempenham um papel. Mas exatamente qual papel não é conhecido. Como a celulite começa na puberdade, os médicos acham que o estrogênio está envolvido. No entanto, isso não foi provado.
  • Tratar não é fácil. A lipoaspiração, que foi comercializada como um tratamento para a celulite, geralmente piora a condição. A remoção de gordura com lipo pode deixar a pele ainda mais esbranquiçada do que era antes.

Por que a celulite acontece

A celulite é sorrateira. Até os especialistas não concordam com o motivo de aparecer repentinamente. Alguns derms dizem que a celulite é devido à má circulação na pele que cobre sua bunda, coxas e parte de trás dos braços. Eles acreditam que os capilares e vasos sanguíneos que trazem nutrientes para a pele começam a se deteriorar e a vazar líquido linfático para as células adiposas, que ficam ingurgitadas. Essas células adiposas se agrupam, se enchem de líquido e se movem em direção à superfície da pele, causando caroços e inchaços.

A saúde da pele se deteriora nesse cenário, diz Howard Murad, MD, dermatologista em Los Angeles e autor de The Cellulite Solution , que é um defensor da teoria da circulação. Isso, combinado com quantidades decrescentes de colágeno – uma proteína que dá à pele a sua estrutura – à medida que envelhecemos, faz com que a nossa pele relaxe e enfraqueça, tornando ainda mais visíveis as células adiposas.

O problema é que não há muitos dados científicos confiáveis ​​por trás dessa justificativa, diz Molly Wanner, MD, instrutora de dermatologia da Harvard Medical School. No entanto, é a base de muitos tratamentos populares, incluindo endermologie, nos quais sua gordura é esmagada e enrolada vigorosamente em uma máquina que supostamente aumenta a circulação e remove a gordura armazenada. Inúmeros tratamentos, a US $ 100 por pop, são recomendados.

Como se livrar da celulite

Há evidências limitadas para apoiar as alegações de que cremes, medicamentos ou lipoaspiração tópica eliminam a celulite para sempre. Quanto ao procedimento Cellulaze, aprovado pelo FDA e aprovado por laser, que visa nivelar solavancos e covinhas, estimulando a produção de colágeno para aumentar a elasticidade e a espessura da pele em mais de 25%, os efeitos a longo prazo ainda estão por ser totalmente conhecido (e o procedimento curto custa entre US $ 2.000 e US $ 10.000, dependendo do tamanho da área tratada).

Se você ler atentamente as reivindicações do tratamento contra a celulite, notará que as respeitáveis ​​tendem a não dizer que o creme, o laser ou a massagem terapêutica vão se livrar da celulite. A verdade é que, como a celulite é provavelmente um problema estrutural, ela voltará como o proverbial centavo ruim se a estrutura não for alterada. “Você não pode curá-lo”, diz Neil Sadick, MD, professor clínico de dermatologia na Weill Cornell Medical College, em Nova York, que conduziu grande parte das pesquisas disponíveis sobre celulite e suas causas. “Mas você pode ajudar a parecer significativamente melhor.”

Essa é a boa notícia: existem maneiras de minimizar temporariamente a aparência da celulite. Aqui estão cinco para tentar:

  • Bata na sala de musculação. Exercício é crucial. Embora não haja uma pesquisa específica chocante sobre como o exercício afeta a celulite, uma rotina de tonificação pode restringir todo o pacote. “As mulheres precisam começar a levantar pesos duas a três vezes por semana. Sou um grande defensor disso”, diz Patricia Farris, MD, dermatologista em Nova Orleans. “O exercício resistido funciona como preenchimentos para a pele. Se seus músculos estiverem mais definidos, sua pele ficará mais suave”. Dr. Wanner concorda: “Se você perder peso e substituí-lo por músculo, terá uma camada de gordura que não é tão espessa e sua celulite vai melhorar”. (Psiu … o rolamento de espuma também pode ajudar .)
  • Escala de volta.Chegar a um peso saudável pode ajudar a reduzir a celulite. No entanto, apenas largar quilos sem se aquecer nem sempre é o movimento de redução de celulite que você pensa que é. Quando você perde peso, “sua pele pode ficar mais relaxada, puxando os septos e a celulite pode se tornar mais visível”, diz o Dr. Wanner. Quanto mais jovem você for e quanto melhor for a elasticidade da pele, melhores serão os resultados. Para o resto de nós, o treinamento de força é a maneira número um de manter as coisas o mais tensas possível. Em um estudo de oito semanas conduzido por pesquisadores da South Shore YMCA em Quincy, MA, emparelhando uma dieta saudável (grãos saudáveis ​​para o coração, proteínas magras, frutas, legumes, laticínios com pouca gordura e sem gordura e gorduras saudáveis) com 40- sessões de exercício de minuto (meio cardio e meia força) três vezes por semana ajudaram as mulheres a perder em média 9,1 libras de gordura e 1. 8 polegadas de seus quadris ao adicionar 1,2 libras de massa muscular magra. Todas as 79 mulheres neste estudo relataram algum nível de melhora na celulite – mesmo aquelas que apenas seguiram a rotina de exercícios – com mais de 70% delas observando a celulite menos observada, além de um físico geral mais bem definido e aprimorado .
  • Faça sua pele mais forte. Os tratamentos tópicos que podem criar colágeno na pele, como Retin-A ou cremes com retinol ou vitamina C, não machucam e podem ajudar, diz Sadick.
  • Pare de fumar (se você o fizer). Pesquisa publicada no Journal of Cosmetic Dermatology mostra que a fumaça do cigarro pode enfraquecer a formação de colágeno, o principal componente estrutural do tecido conjuntivo, tornando a celulite mais visível.
  • Não seja sugado para tentar lipo. Muitos médicos ainda sugerem isso, mas não funciona e pode realmente fazer a pele parecer mais covinha ao remover muita gordura, diz Wanner.

A linha inferior: As mesmas coisas que você faria para manter seu corpo em forma e saudável são suas melhores ferramentas, se você está se perguntando como se livrar da celulite.

O futuro do tratamento da celulite

Estão em andamento ensaios clínicos para um remédio desenvolvido pelos pesquisadores da Universidade Stony Brook, Marie A. Badalamente, Ph.D., e Alexander B. Dagum, MD. Seu trabalho levou ao desenvolvimento de uma injeção de colagenase, um método não-cirúrgico destinado a suavizar a pele. quebrando o colágeno que protege o tecido adiposo sob a pele. As 10 mulheres tratadas tiveram uma redução média de 76% na aparência da celulite e relataram estar extremamente felizes com os resultados seis meses depois. Enquanto um estudo maior de fase 2 ainda está ocorrendo, os pesquisadores estão otimistas de que este poderia ser o primeiro tratamento eficaz com base médica e aprovado pela FDA para celulite.

Leia mais em: https://www.macnews.com.br/celumax-funciona/

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